33 потужні цитати, які будуть рухати вас вперед

33 потужні цитати, які будуть рухати вас вперед

Почніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе. – Св.Франциск Асізський

Ніщо не є більш обтяжливим для мудрої людини і ніщо не доставляє йому більшого занепокоєння, ніж необхідність витрачати на дрібниці і непотрібні речі більше часу, ніж вони того заслуговують. – Платон

Кращий спосіб почати робити – перестати говорити і почати робити. – Уолт Дісней

Ваш час обмежений, не витрачайте його, проживаючи чуже життя. Не попадайтеся на гачок віровчення, яке існує на уявленнях інших людей. Не дозволяйте поглядам інших заглушати свій власний внутрішній голос. І дуже важливо мати мужність слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони, так чи інакше, вже знають, що ви дійсно хочете зробити. Все інше – другорядне. – Стів Джобс

Ваш мозок може все. Абсолютно все. Головне, переконати себе в цьому. Руки не знають, що вони не вміють віджиматися, ноги не знають, що вони слабкі. Це знає ваш мозок. Переконавши себе в тому, що ви можете все, ви зможете дійсно все. – Роберт Кіосакі

Ви отримуєте від життя лише те, що наважуєтеся попросити. Не бійтеся підвищувати планку. – Опра Уїнфрі

Нескінченне прагнення бути кращим є обов’язком людини. Це вже саме по собі є винагородою. Все інше в руках Божих. – Махатма Ганді

Щаслива людина занадто задоволена сьогоденням, щоб занадто багато думати про майбутнє. – Альберт Эйнштейн

Іноді щось може йти не так, як хотілося-б, але ви не повинні зупинятися. – Майкл Джордан

Вірте в себе! Вірте в свої здібності! Без скромної, але розумної впевненості у своїх силах, ви не зможете бути успішним чи щасливим. – Норман Вінсент Піл

Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. – Вільям Шекспір

Будь собою, інші ролі зайняті. – Оскар Уайльд

Той, хто не досить сміливий, щоб ризикувати – нічого і не доб’ється у житті. – Мохаммед Алі

Плани – ніщо, планування – все. – Дуайт Д. Ейзенхауер

Зміни – закон життя. І ті, хто дивиться тільки в минуле чи лише на сьогодення, безперечно – пропустять майбутнє. – Джон Ф. Кеннеді

Удосконалюватися – значить мінятися, бути досконалим – означає змінюватися часто. – Уїнстон Черчілль

Краще тримати рот на замку і здатися дурнем, ніж заговорити і розвіяти всі сумніви. – Марк Твен

Навчання ніколи не вичерпує розум. – Леонардо да Вінчі

Воістину той, хто не цінує життя, його не заслуговує. – Леонардо да Вінчі

Ваше благополуччя залежить від ваших власних рішень. – Джон Д. Рокфеллер

Велике мистецтво навчитися багато чому – це братися відразу за небагато. – Джон Локк

Любов і робота є наріжними каменями нашої людяності. – Зигмунд Фрейд

Правило №1: Ніколи не втрачайте гроші. Правило №2: Ніколи не забувайте правило №1. – Уорен Баффет

Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон – просто формальність. – Генрі Форд

У 20 років у вас обличчя, яке дала вам природа; в 30 років у вас обличчя, яке виліпило вам життя; а в 50 у вас обличчя, якого ви заслуговуєте. – Коко Шанель

Я ніколи не віддам життя за свої переконання, тому що я можу помилятися. – Бертран Рассел

Єдиною межею наших завтрашніх звершень стануть наші сьогоднішні сумніви. – Франклін Д. Рузвельт

Успіх тому принадний, хто ним не пересичений. Нектар скоріш оцінить спраги полонений. – Емілі Дікінсон

Якщо ви не здаєтеся, це має значення – Стівен Хокінг

Все, що можна уявити – реально. – Пабло Пікассо

Кращі уми не в уряді. Якби вони там були, бізнес викрав би їх. – Рональд Рейган

Завтрашній день – найважливіша річ у житті. Він відвідує нас опівночі. Чудово, коли він приходить і віддається прямо в наші руки. Він сподівається, що ми хоч чомусь навчилися відучора. – Джон Уейн

Тільки нещасні вірять у владу долі. Щасливі світу цього приписують самим собі всі успіхи, яких вони досягають. – Джонатан Свіфт.

Батьківськи збори 10-г класу

28 лютого о 19-00 батьківськи збори.

Якщо Ви не будете на зборах, прошу повідомити в коментар даного повідомлення.

З 22 лютого виходимо на уроки

Увага! Завтра 22 лютого починаються заняття.

ЗАВДАННЯ АЛГЕБРА, ГЕОМЕТРІЯ

ЗАВДАННЯ АЛГЕБРА, ГЕОМЕТРІЯ

ГЕОМЕТРІЯ
§ 6.3, стор. 204-206.
№ 6.100, 6.103, 6.104
на повтор. стор. 163 № 5.50, стор.169  №5.66, стор. 181 №28

АЛГЕБРА
на повтор №776
п.33 №799, 803

ЗАВДАННЯ НІМЕЦЬКА МОВА

ГРУПА СУВОРОВОЇ Г,В, 

стор. 104, слова, стор.105-106 впр.4 а, в

Вітаміни проти грипу: що їсти, щоб не хворіти?

Яку роль відіграють вітаміни у нашому житті? Для чого вони нам потрібні? І чи правда, що у них містяться безліч корисних властивостей для покращення здоров'я?

Вітамін С

«Найвищий вміст вітаміну С - в цитрусових», - скаже впевнено школяр і виявиться неправий.
Сьогодні складно сказати, звідки пішов міф про цитруси, як рекордсменів за вмістом вітаміну С і, чому багато хто з нас вважають лимони і апельсини головним джерелом аскорбінки взимку. Насправді чемпіонами за вмістом вітаміну є ягоди шипшини. У 100 г сушених плодів цілих 1200 мг корисної аскорбінки.
Серед інших продуктів з вітаміном С є ще такі: чорна смородина, журавлина, чорниця, яблука та інше.
Вітамін D
Вітамін D виробляється в нашому організмі під впливом сонця. Але в холодну пору року сонячна активність низька і навіть довгі зимові прогулянки не завжди можуть заповнити денну норму. Тому особливу увагу потрібно приділити вмісту вітаміну D в меню харчування. Для цього корисно снідати яєчнею, готувати бутерброди з вершковим маслом і сиром, балувати себе натуральною червоною ікрою, пити незбиране молоко і йогурт, і не забувати про перевірений засіб - риб'ячий жир.
До речі, сонячний вітамін не тільки грає важливу роль в підтримці імунної системи і профілактики сезонної депресії, але і сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в організмі.
Вітамін А
Вітамін А, або бета-каротин, - корисний антиоксидант, який гарантує гострий зір і гарний стан шкіри і волосся. Він сприятливо діє на імунну систему, сприяючи якнайшвидшому відновленню після затяжної хвороби. Крім іншого, цей вітамін допомагає зберегти міцність кісток і може зменшити ризики переломів після випадкових падінь, наприклад, взимку.
Багато вітаміну А в моркві, шпинаті, солодкій картоплі, гарбузі, хурмі, яєчних жовтках і соняшниковій олії.
Вітамін Е
Якщо на рішення простої задачі йде в кілька разів більше часу, ніж зазвичай, варто задуматися про поповнення в організмі вітаміну Е.
Його дефіцит помітно позначається на роботі мозку і швидкості реакції, а ось достатня кількість - навпаки, збільшує працездатність, поліпшує кровообіг і підвищує захисні функції організму.
Міститься вітамін Е в насінні соняшнику, арахісі і мигдалі, авокадо, шпинаті, оливковій олії. 
Вітамін В
Це цілий комплекс вітамінів, які відіграють важливу роль в клітинному метаболізмі. Вони необхідні для підтримки психічного здоров'я та фізичної витривалості людини, якнайшвидшого відновлення організму, відмінного настрою і самопочуття, високої активності.
Найчастіше фахівці говорять про дефіцит вітаміну В12. Він спостерігається у вегетаріанців, які відмовляються від вживання тваринної їжі. Їм обов'язково слід приймати вітамін В12 як харчову добавку.
Різні вітаміни групи В можна знайти в печінці, м'ясі (свинині, яловичині, баранині), квасолі, капусті, картоплі, моркві, горіхах, яєчних жовтках, висівках, темно-зелених листових овочах. 
Вітамін К
Без цього вітаміну життя людини навряд чи було би довгим. Вітамін К відіграє ключову роль в процесі згортання крові, знижує втрати кісткової тканини і запобігає переломам кісток. Дорослій людині потрібно близько 0,001 мг на добу вітаміну К на кожний кілограм його ваги. Фахівці називають його «кращої страховкою» для зимових занять спортом

15 порад, як не захворіти на грип

ФАКТИ зібрали корисні поради, як зменшити ризик зараження у громадському транспорті та інших місцях скупчення великої кількості людей.

1. Не мерзніть. Під час переохолодження відбувається спазм судин слизової оболонки носа. Цей призводить до зниження місцевого імунітету. Вірусам стає простіше закріплюватися на поверхні клітин і проникати в них.

2. Тримайте ноги в теплі. У шкірі стоп знаходиться багато чутливих нервових закінчень. При їх подразненні холодом відбувається спазм судин слизової оболонки носа.

3. Вдихайте холодне повітря через ніс. Повітря, яке проходить через носову порожнину, зволожується, зігрівається, очищається від частинок пилу і частково знезаражується. Якщо дихати на вулиці ротом, цього не відбувається.

4. Не паліть на вулиці. Тютюновий дим дуже гарячий і містить багато токсин, а між затяжками курець вдихає холодне повітря – все це пригнічує захисні механізми слизової оболонки і послаблює дихальну систему.

5. Частіше мийте руки. Якщо ви буваєте у громадських місцях, де немає можливості цього зробити, – носіть із собою антисептичні серветки або спрей.

6. Не торкайтеся руками обличчя, коли перебуваєте у громадських місцях. Так ви можете занести вірус на слизову оболонку рота, носа, кон’юнктиву очей.

7. Уникайте поцілунків. Це форма вітання або прояву ніжності сприяє передачі інфекцій. На час епідемії грипу від неї варто відмовитися.

8. Частіше періть одяг. Деякі віруси можуть осідати на речах і бути заразними протягом деякого часу.

9. Носіть захисну маску. Якщо маска не закриває ніс – її ефективність буде нульовий. Кожні 3-4 години маску потрібно міняти.

10. Промивайте ніс двічі на день – вранці та ввечері. Для цього підійде тепла вода або фізрозчин, який його можна купити в аптеці.

11. Частіше провітрюйте кімнати і робіть вологе прибирання. Особливо ті приміщення, в яких ви довго перебуваєте, спите.

12. Уникайте великих скупчень людей. На час епідемії краще відмовитися від відвідування масових заходів.

13. Не вживайте алкоголь. Етиловий спирт знижує імунітет.

14. Відмовтеся від схуднення. Організм повинен отримувати всі поживні речовини в необхідних кількостях.

15. При перших симптомах грипу – слабкість, сухий кашель, висока температура – відразу звертайтеся до лікаря і починайте лікування. Не починайте приймати ліки без призначень фахівця.

ЩО РОБИТИ, ЩОБ НЕ ЗАХВОРІТИ НА ГРИП

ЩО РОБИТИ, ЩОБ НЕ ЗАХВОРІТИ НА ГРИП Міністерство охорони здоров'я інформує, що гострі респіраторні інфекціі (ГРІ) - це велика група гострих вірусних захворювань, які характеризуються повітряно-крапельним шляхом передачі та переважним ураженням верхніх дихальних шляхів. Грип є найбільш поширеним гострим респіраторним вірусним захворюванням, особливість якого у надзвичайно швидкому поширенні і вираженій інтоксикації. Механізм передачі вірусу грипу - повітряно-крапельний. Грип може призвести до тяжких ускладнень з боку легеневої, серцево-судинної, нервової, ендокринної систем. Цьогоріч епідемія грипу обіцяє бути особливо небезпечною, запевняють у Міністерстві Охорони Здоров'я. Медики очікують одразу три нові штами грипу. Усі родом з Азії, а називаються - Брісбенд. Окрім того, разом із сезонним, прогнозують новий спалах грипу свинячого. В Українському центрі грипу застерігають: аби врятуватися від епідемії, лише імуностимуляційних препаратів замало. Як вберегтися від небезпечного вірусу Епідемію одразу чотирьох видів грипу медики очікують наприкінці цього місяця. Це так звані Каліфорнійський грип та Брісбенд. Їх симптоми класичні, як і ускладнення від них. Однак поряд із новими штамами грипу можна підхопити ще й так званий "свинячий вірус". Аби вберегтися від небезпеки підхопити вірус, медики рекомендують уникати спілкування з хворими на грип чи простудні захворювання та дотримуватися правил гігієни. Варто також зробити щеплення. Адже вакцина захищає організм людини майже на 90%. Грамотна профілактика - половина перемоги Пік епідемії ще не наступив, тож у нас є час на підготовку. Ефективними, особливо у період підвищення захворюваності, фахівці відзначають наступні методи профілактики: повноцінне харчування з включенням вітамінів у природному вигляді; загартовування та часте провітрювання приміщень; вживання загальнозміцнюючих та тонізуючо-імуномодулюючих препаратів та препаратів цілеспрямованої імуностимулюючої дії. Крім того, високоефективними є рекомендації загального санітарно-гігієнічного спрямування, зокрема: часто мити руки з милом; прикривати ніс та рот хустинкою (або одноразовими серветками), особливо при кашлі та чханні; широко застосовувати засоби нетрадиційної (народної) медицини, гомеопатичні препарати, оксолінову мазь. Необхідно звернути увагу Існують деякі особливості клінічного перебігу грипу у різних вікових группах. У дітей молодшого віку передусім можуть з'явитися симптоми нейротоксикозу (блювання, судоми) навіть на тлі субфебрильної температури тіла. У осіб похилого віку на тлі ГРВІ загострюються серцево-судинні захворювання, активуються хронічні вогнища інфекції, що суттєво впливає на клінічні прояви грипу. Захворювання здебільшого починається гостро, з проявів загальної інтоксикації (озноб, відчуття жару, сильний головний біль, біль в очах). Хворого турбують загальна слабкість, ломота в попереку, суглобах, м'язовий біль, порушується сон. Привертає увагу вигляд обличчя хворого: гіперемія, одутлість, блискучі очі - загалом воно нагадує обличчя заплаканої дитини. Інкубаційний період при грипі коливається від декількох годин до 3 діб. Здебільшого на другу добу хвороби з'являється сухий кашель, починає турбувати біль у грудях. На 3-5 добу кашель м'якшає, з'являється незначна кількість слизового мокротиння. Носове дихання порушене через набряк слизової оболонки. Вже в перші години температура тіла може сягати 39-40°С, утримуватись на такому рівні 2-3 доби. Проте, якщо в подальшому гарячка продовжується або розвивається її друга хвиля (загалом триває довше 5-7 діб), це свідчить про розвиток бактеріальних ускладнень. Лікування ГРВІ та грипу є складною проблемою, тому його має визначати лікар. Не потрібно займатись самолікуванням, це небезпечно! При своєчасному і правильному лікуванні хвороба закінчується повним одужанням.

Як не захворіти на грип

Симптоми грипу

Зазвичай симптоми грипу проявляються раптово. Якщо людина заразилася, її обов’язково повинен оглянути лікар.

• різке підвищення температури тіла (більше 38 °С),

• головний біль, біль у м'язах, біль у горлі,

• кашель,

• нежить.

Якщо стан хворого лише погіршується, не зволікайте з госпіталізацією. Терміново викликайте "швидку" чи самостійно звертайтеся до лікарні, якщо є такі симптоми грипу:

• обличчя стало дуже блідим чи з’явилось посиніння;

• важко дихати;

• температура не спадає впродовж довгого часу;

• багаторазове блювання та випорожнення;

• порушення свідомості — надмірна сонливість чи збудженість;

• біль у грудній клітці;

• з’явились домішки крові у мокроті;

• показники артеріального тиску нижче норми.

Медики наголошують, що продовжувати лікування вдома дуже небезпечно, оскільки затримка з госпіталізацією може призвести до летальних наслідків.

Профілактика

Найефективнішою профілактикою грипу є вакцинація, кажуть фахівці. Найкраще це робити на початок осені (вересень-жовтень). При цьому щеплення рекомендують робити і в більш пізні терміни – впродовж всього сезону грипу. Імунітет після введення вакцини формується через 7-14 днів.

Також, якщо ви захворіли, то візьміть лікарняний і не наражайте на ризик своїх колег.

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, у яких застуда, нежить чи кашель. Адже під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою рот та ніс – це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

Старайтеся часто мити руки – це допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі. І лише чистими руками торкайтесь обличчя, інакше ви збільшуєте шанси мікробів потрапити в організм через очі, рот та ніс.

Регулярно провітрюйте приміщення, очищайте та дезинфікуйте поверхні, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або у навчальних закладах.

Будьте фізично активними, уникайте стресу, спіть достатню кількість годин, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

Хто у зоні ризику

Щеплення проти грипу особливо актуальні для людей, що належать до груп ризику. Для них грип становить найбільшу небезпеку, а вчасна регулярна профілактика здатна врятувати життя.

• діти до 5 років (особливо – діти до 2 років);

• вагітні жінки;

• люди віком від 65 років;

• люди з надмірною вагою;

• хворі на діабет;

• хворі на хронічні серцево-судинні захворювання;

• хворі на хронічні захворювання легенів;

• люди з іншими тяжкими хронічними захворюваннями;

• люди, що перебувають на імуно-супресивній терапії.


https://24tv.ua/zdorove_zhittya_tag5270

Призупинення навчання до 21 лютого включно

Шановні учні 10-г класу та батькі!

Призупинення занять в гімназії "Троєщина" у зв'язку з захворюванням учнів продовжено до 21 лютого включно.

Нагадую завдання:
- з української мови ( дві групи) для всіх:
Плющ    §37 (конспект с. 186-187), вправа 438;
§ 38 с.194-196 читати, вправи 447, 448, 451, 452, 456 (підберіть синонім, пост. наголос), 458;
§ 39 вправи 470, 484;

- з української літератури:

Читати "Земля" О. Кобилянської, підготуватися до к.р. за творчістю М. Коцюбинського + тест "Автор <--> назва твору" за 10 клас.

Німецька мова (група Суворової Г.В.):

підручник стор. 102-103, вправа 5,

зошит стор. 73 вправа 2, стор. 74 впр.4.